잘 거절하는 방법 10가지✨

거절, 정말 어렵고 마음 불편한 순간이죠? 하지만 잘 거절하는 것도 내 삶을 지키는 중요한 기술이에요! 오늘은 상대방의 감정도 존중하면서, 내 입장도 분명히 지킬 수 있는 ‘잘 거절하는 방법 10가지’를 정리해봤어요😊

1. 명확하게, 솔직하게 말하기
   애매하게 돌려 말하면 오해만 쌓여요. “이번에는 어렵겠어요”, “저는 참여하기 힘들 것 같아요”처럼 짧고 분명하게 내 의사를 전달해보세요.
2. 감사와 미안함 표현하기
   부탁을 해준 것 자체에 고마움을 전하고, 도와주지 못하는 점에 대해 미안한 마음도 함께 표현해주면 거절이 훨씬 부드러워져요. “저를 생각해줘서 고마워요, 하지만 이번엔 힘들 것 같아요!”
3. 대안 제시하기
   단순히 “안 돼요”보다는 “이번엔 어렵지만, 다음엔 같이 해요” 또는 “제가 못하지만 누구를 추천해줄 수 있어요”처럼 대안을 제시하면 상대방도 덜 서운해한답니다.
4. 상대방 감정 공감하기
   “많이 힘들었겠다”, “네 상황 충분히 이해해”처럼 상대방의 감정에 공감해주면 거절이 더 부드럽게 전달돼요.
5. 내 상황 솔직하게 설명하기
   “요즘 일이 너무 많아서 힘들어요”, “이미 다른 일정이 잡혀있어요”처럼 내 상황을 솔직하게 말하면 상대방도 이해하기 쉬워요.
6. 단호하고 확실하게 말하기
   우물쭈물 망설이면 오히려 상대가 더 기대하게 돼요. 결정을 내렸다면 단호하게, 하지만 예의는 꼭 지켜서 말해보세요.
7. 긍정적인 말로 마무리하기
   거절 후엔 “다음엔 꼭 함께하고 싶어요”, “앞으로 좋은 기회 많을 거예요!”처럼 긍정적인 말로 마무리하면 관계도 더 좋아져요.
8. 시간이 필요할 땐 솔직하게 말하기
   바로 답하기 어렵다면 “조금 생각해보고 답해도 될까요?”라고 말해서 시간을 벌고, 신중히 결정하세요.
9. 불필요한 변명은 줄이기
   이유를 너무 길게 설명하면 오히려 어색해질 수 있어요. 불필요한 변명보다는 짧고 솔직하게 거절하는 게 더 깔끔해요.
10. 관계 유지 의사 표현하기
    거절한다고 해서 관계까지 끊고 싶다는 뜻은 아니잖아요? “이번엔 어렵지만, 앞으로도 잘 지내고 싶어요”처럼 관계를 소중히 여기는 마음을 꼭 표현해보세요.

거절은 미안한 일이 아니에요! 내 상황과 감정을 존중하면서, 상대방에게도 예의를 지키면 오히려 더 건강한 관계가 만들어진답니다. 오늘부터 용기 내서, 똑똑하게 거절해보세요💪✨